为进一步关爱广大市民身心健康，帮助大家有效疏导生活与工作中的负面情绪，提升情绪调节能力与心理抗压水平，营造积极健康的生活工作氛围，近日，济宁市任城区工会驿站特别邀请山东重筑教育咨询有限公司（简称重筑家庭教育）特聘专家刘亚颖老师，开展了以《从菜市场到电梯间 — 你的日常情绪急救包》为主题的沙龙讲座。
在快节奏的现代生活中，情绪问题早已渗透在每一个日常瞬间。买菜时的沟通分歧、通勤途中的短暂摩擦、邻里相处的小小矛盾、工作里的压力困扰等。从热闹的菜市场到狭小的电梯间，再到家庭、职场等各类场景，琐碎小事都可能引发情绪波动。长期积累的负面情绪，不仅会影响个人身心健康，还会降低生活幸福感、干扰工作效率。基于广大市民的实际需求，任城区工会驿站精准聚焦大众心理痛点，携手重筑家庭教育打造本次实用性极强的情绪管理沙龙，把专业心理知识融入生活化场景，让情绪调节方法易学、好用、落地。
本次讲座主题新颖、视角贴近生活，打破了传统心理讲座理论化、抽象化的模式。活动现场氛围轻松融洽，刘亚颖老师以亲切风趣的语言开场，迅速拉近与在场人员的距离。结合大众亲身经历的日常场景，她深入浅出地分析了普通人情绪产生、失控、内耗的根源，引导大家正视自身情绪，摒弃 “压抑情绪”“忽视情绪” 的错误认知。
分享过程中，刘亚颖老师围绕 “日常情绪识别、突发情绪急救、长期心态调整” 三大板块展开讲解。针对菜市场讨价还价、公共场合人际接触、居家相处、职场沟通等高频场景，她结合真实案例，逐一剖析不同情境下的情绪触发点，细致拆解情绪失控带来的影响。同时，她还分享了多款简单高效、随时随地都能使用的 “情绪急救小方法”，从短时平复心情的呼吸调节法，到转变思维、化解矛盾的沟通技巧，再到长期疏解压力、培养稳定心态的生活方式，内容层层递进，兼具专业性与实操性。
互动交流环节，现场人员踊跃提问，结合自己在生活、工作中遇到的情绪难题积极请教。面对大家的困惑，刘亚颖老师耐心倾听、逐一解答，结合现场情况给出个性化建议。参会人员认真记录要点，互相交流心得，现场学习氛围十分浓厚。
此次沙龙活动紧扣生活实际，满满都是实用干货，让在场每一位参与者都收获颇丰。不少市民表示，以往遇到负面情绪只会一味隐忍或是发脾气，听完讲座才明白，情绪没有好坏之分，学会科学疏导、合理表达，才能真正掌控生活。
未来，重筑家庭教育将继续深化合作，立足群众实际需求，持续推出更多形式丰富、内容实用的心理科普活动，把专业的心理服务送到大家身边，助力更多人解锁情绪智慧，拥抱从容、健康、美好的生活。
